Masa kehamilan adalah masa yang diwajibkan Ibu berada dalam kondisi sehat dan bahagia agar janin tumbuh sehat dan sempurna, merupakan anugerah terindah bagi setiap wanita hamil. Agar tubuh tetap bugar, ibu hamil dapat melakukan Belly dance dan tetap menikmati masa kehamilannya. Sesuai dengan namanya, Belly Dance adalah latihan kebugaran fisik yang di modifikasi dari tari perut dari negara Timur tengah. Tari perut sendiri adalah tari yang sudah sejak lama dipergunakan oleh para calon ibu untuk menjaga kebugaran fisik serta menjaga kesehatan mental selama menjalani masa kehamilan. Belly Dance juga melatih otot-otot yang dapat membantu saat persalinan, sehingga melakukan latihan tari perut selama masa kehamilan tentunya diharapkan dapat membuat proses persalinan akan menjadi lebih mudah dan lancar.
Manfaat Belly Dance adalah :
- Memperkuat kendali otot perut dan panggul
- Menjaga kebugaran tubuh sang ibu dan janin yang dikandungnya
- Membentuk postur tubuh ibu hamil yang baik
- Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh ibu hamil
- Meringankan nyeri pada punggung selama kehamilan
- Memperkuat otot dasar bagian panggul
- Bermanfaat mengurangi stress
Jangan lupa sebelum melakukan belly dance, makan makanan ringan 1 jam sebelum berlatih agar perut tidak kosong. melakukan latihan sesuai kemampuan dan hentikan latihan/gerakan saat ibu hamil merasa kurang nyaman atau kelelahan. Minum cukup air untuk menghindari dehidrasi dan suhu tubuh yang meningkat drastis karena latihan. Nah Demikian tips dan manfaat belly dance untuk ibu hamil.